思考を整理するためにブレインダンプを行う

ブレインダンプ
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何かについて深く考えないといけないのに、
頭の中がごちゃごちゃしてしまって何から考えて良いのか分からない、
となってしまったことありませんか?

自分の頭の中には想像している以上の情報が詰め込まれていて、
必要になった時にパッと出てこないことも多々有ります。

そのごちゃごちゃした頭の中を吐き出して、
目に見えるようにする手法として『ブレインダンプ』というものが有ります。

思考を整理するという場合にとても有効な方法になりますので、
内容とやり方についてご紹介したいと思います。

ブレインダンプとは

ブレインダンプというのは、
頭の中にあるものを全て吐き出して見える化するための手法のことで、
脳(Brain)の中身を吐き出す(Dump)ことを言います。

人間の脳ってかなり奥深く自分が思っている以上に
色々な情報をしまいこんでいます。

通常時はそれを何となく把握しているだけなため、
自分の頭の中にどんな情報があるのかということをはっきりとは理解していません。

それをとにかく思いつくままに紙に書き出していって、
顕在意識に引っ張り出してくるというものがブレインダンプです。

ブレインダンプを行うメリット

ブレインダンプを行うメリットは大きく次の点になります。

自分の思考の中身を見える化できる

さっきも書きましたが、自分の頭の中といえども把握しきれていないのが普通です。

イメージとしては散らかった部屋で何があるのか把握できていないという感じですかね。
これを一つずつ一つずつ外に出して部屋の中に何があるのかをメモしていきます。

そうすることで、漠然と頭の中にあった情報が具体的なものとして見えてきます。
頭の中を見える化することでより自分の中にある情報を上手く使いこなせるようになります。

脳内の情報を整理できる

人の頭の中というのは思った以上にごちゃごちゃしていて、
どこにどんな情報が収められているのかを意識することすらありません。

その状態では必要な情報を必要な時に引き出すことも難しく、
せっかく莫大なポテンシャルを持った脳機能を活用できません。

その頭の中にごちゃごちゃで入っている情報たちを
一旦吐き出して整理したのちに入れ直すことで
効率よく情報が取り出せるようになります。

新たなアイディアが生まれる

ブレインダンプをしていると、
たくさんの情報が紙に書き出されることになりますが、
今まではそれぞれ単体で存在していた情報も含めて
一覧で見えるようになります。

この一覧上のメモ同士が有機的に連携されると
そこで、面白いアイディアが生まれたりします。

ブレインダンプのやり方

必要な道具は紙とペンがあれば十分です。
ペンはボールペンでもシャーペンでも鉛筆でもなんでもオッケーです。

紙は無地のものが望ましいですが、なければノートとかでも大丈夫です。
大きさは出来るだけ大きい方が良いですね。

パソコンやスマホのメモ帳を使っても良いのですが、
個人的には紙とペンを使った方が脳が活発に稼働して、
より効果的だと感じているのでオススメは紙とペンです。

ですが、人によると思うので、お好きな方法でどうぞ(笑)
具体的な手順についてですが、
まずテーマを明確にすることから始めます。

将来やりたいこととか、現状の課題とか、自分のできることとか
今必要としていることをテーマにすると良いでしょう。

ブレインダンプそのものが目的ではないので、
その時々に合わせて必要なテーマで行うという感じで大丈夫です。
(ブレインダンプのためだけにやる必要はないということです。)
テーマが決まったら、次にそのテーマについて思い付くことを
つらつらとたくさん紙に書いていきます。

その時のポイントは思考に制限をかけずに、
関係ないと思うものであったとしても思い付いたものは
100個でも200個でもどんどん書き出していくことです。
1つポイントをお伝えしておくと、
5分もしくは10分程度の時間制限を設定して行うことです。

時間を決めずにダラダラやってしまうと
脳もダラけてしまいスムーズに情報が吐き出されてきません。

夏休みの宿題の理論と同じで時間が無くなってくると
脳はフル回転し始めてどんどん情報が浮かび上がってくるので、
ぜひ時間制限をもたせてやりましょう。
ただし、一旦は制限時間を設けてブレインダンプに取り組みますが、
次の日とか別のことをしている時にパッと思い付いたりします。
それも書き加えておきましょう。

まとめ

ブレインダンプをすることで頭の中のモヤモヤが綺麗になり、
思考も明確になります。

また、必要に応じて何度でも繰り返し行うことで効果は上がっていきます。

何か検討事項や問題への解決策を考えるというような場合に
とても重宝しますので、ぜひやってみてください。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

金沢夏樹

個人ビジネスコンサルタント
1983年8月22日生まれ 兵庫県神戸市出身(神戸市在住)
趣味:野球、マラソン、料理

オウンドメディアとソーシャルメディアを活用した個人ビジネス向けのWebマーケティングの専門家として活動している。

Webでの情報発信力を高めることを目的としたセミナーを毎月開催。
また、前向きに活動している仲間の集まる場ができればいう想いから朝活勉強会を毎週開催しており、個人事業主、経営者から起業志望者まで幅広い人が延べ100名以上参加している。

Web上の活動だけではなく、リアルな活動を重視し、Webとリアルの融合を軸にした提案が特徴。

【人生を懸けたミッション】
自分の好きな事に本気で取り組み、
ワクワクして生きる人を増やすこと!
自分に関わる全ての人に最高に面白い人生を生きて欲しい!